冬天身體易上火！5招教你識別臟腑之火
發(fā)布時間：2024-12-23 10:19:53 來源：健康時報
冬季氣候干燥，熱風、暖氣充足，其實也很容易上火。但在冬季降火要有的放矢，分清上火的臟腑再選擇調理方法，以免盲目降火，對陽氣造成不必要的損傷。
1.煩躁不安
若出現(xiàn)心煩意躁、失眠多夢、心神不寧等心火旺的問題，冬季應少吃辣椒、生姜、大蒜等辛燥食材，避免助火生熱，加重心火旺帶來的不適。
不妨適當多吃苦瓜、蓮子、綠豆等清心瀉火，同時注意調節(jié)情緒。
2.眼睛干澀
中醫(yī)講“肝開竅于目”，肝火旺會在眼睛表現(xiàn)出來，比如眼睛干澀、眼屎多、眼睛發(fā)紅、血絲增多等。
在自己的脾胃能夠接受的情況下，可經常泡菊花茶飲用，有助疏肝明目。同時，每晚23時至3時應保證正在休息，促進肝經氣血恢復。
健康時報 毛圓圓/攝
3.愛喝冷水
胃火旺的人往往口干、口苦、口臭，還喜歡喝冷水、吃冷食?？喙闲詻?，可以滅掉胃火，胃熱口臭的人可以選用苦瓜食療。
多喝水也是清胃火的好方法，還要少吃油膩、腌制、烘烤等食物，以免加重胃火。
4.耳內鳴響
中醫(yī)認為，腎火走耳，腎火過旺的人容易出現(xiàn)耳鳴問題，平時養(yǎng)生可以多吃蛤蜊、黑芝麻、鴨血、鴨肉等滋養(yǎng)腎陰的食物。平時還要適當增強運動，視自己的身體情況選擇快走、慢跑、爬山等方式，也能達到增強體質、健腰補腎的目的。
5.干咳少痰
肺火旺的人會有咳嗽、咽干、無痰或痰少而黏等表現(xiàn)，不妨吃一些滋陰潤肺的食物，比如蜂蜜、雪梨、百合等。平時可以打開家里的加濕器，或者在不礙事的地方擺放水盆，讓濕潤的空氣緩解肺部燥熱。